BMI지수 계산방법과 계산기
BMI지수란?
오늘은 BMI지수에 대해 알아보겠습니다. BMI지수(Body Mass Index) 키와 몸무게를 이용하여 몸속의 지방의 량을 추정하여 비만과 정상범위를 가려내는 측정방법입니다.
쉽게 말해 내가 다이어트를 해야 할 몸인지 다이어트를 안해도 되는 몸인지 측정하는 판단기준이라고 보실수 있죠.
BMI 지수 계산방법
BMI지수 계산방법은 어려울것 같지만 이외로 엄청 간단합니다. 신장과 몸무게를 이용하여 지방의 양을 추정하는 것이기 떄문에 키와 체중만 알면됩니다.
계산방법은 몸무게를 키의 제곱으로 나누면 됩니다.
그렇다면 BMI 측정결과 값의 따라 정상과 비만의 기준은 무엇일까요? 한국비만학회는 다음과 같이 정의하였습니다.
고도 비만 : 40 이상
중등도 비만 (2단계 비만) : 35 - 39.9
경도 비만 (1단계 비만) : 30 - 34.9
과체중 : 25 - 29.9
정상 : 18.5 - 22.9
저체중 : 18.5 미만
여러분은 어떤 결과값이 나왔나요? 저는 경도비만이네요. 예전에는 운동을 엄청 열심히해서 181에 74까지도 만들었는데 불과 2년여만에 10kg이 넘게 쪘네요
여러분들도 BMI지수 계산으로 비만인지 아닌지 체크해보세요!
어떤결과가 나왔나요? 비만인가요, 정상인가요? 어떤결과가 나왔든 상관없습니다. 비만이면 운동으로 다이어트를 하면되고 정상이라면 그 상태 그대로 유지하시면 되니까요.
최근에는 의사들 사이에서도 BMI관련 논란들이 많습니다. 비만을 결정짓는 요소가 키와 몸무게뿐 아니라 다른 요소들도 무수히 많은데 그 많은 것들을 무시하기 떄문이죠.
체질량 지수를 너무 맹신하거나 불신해서는 안됩니다. 어느정도 참고 자료로 삼고 본인의 몸 상탤르 판단하는 것이 좋겠죠 사실 거울 딱 보면 내가 비만인지 아닌지는 우리 모두 알잖아요
거울로 보기에 본이이 말랐다고 해서 너무 안심하면 안됩니다 마른 분들중에도 비만을 가지신 분들이 있거든요 이른바 마른비만이라고 불리는데요 이 마른비만이란 체질량 지수는 낮거나 정상인데 체지방율이 높은 경우에 해당합니다.
보통 체지방율이 남성의 경우는 25%이상일 때 여성의 경우는 30%이상일 때 마른 비만으로 분류하고 있습니다.
또한 허리 둘레에 대한 비만의 기준은 남성은 90cm이상 여성은 85cm이상일 때 복부비만으로 분류합니다.
BMI지수가 절대적인 것은 아니지만 그래도 건강관리를 위한 기준 척도는 되니 우리모두 비만인이 되지 않게 화이팅해요
오늘은 BMI지수 계산방법에 대해 알아보았습니다.
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